Режим дня и отдых - необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что способствует улучшению работоспособности и повышению производительности труда.
Для улучшения работоспособности необходимо иметь хороший предварительный отдых. Считается, что общее время работы и отдыха (пассивного и активного) должно соотноситься, как 1:2, то есть при 8-часовом рабочем дне отдых может составлять часов 16. Сюда входит и сон, и различные виды деятельности; самообслуживание, самоподготовка (чтение литературы, выполнение учебных заданий, практические работы), свободное время (чтение художественной литературы, настольные игры, интерактивное общение и т.д.), активный отдых (подвижные игры, занятия спортом, йогой, самостоятельная общефизическая тренировка и т. д.). Для наиболее полноценного отдыха и восстановления сил важно соблюдать определенные гигиенические правила, среди которых одним из главных является постоянное время отхода ко сну. Не менее важно также вставать в одно и то же время.
28 апреля 2020 года мы решили отдохнуть и занялись сбором пазлов. Пазлы – это отличная развивающая игра, с одной стороны, а, с другой стороны, это отличный способ времяпрепровождения, в тот период, пока мы все находимся на самоизоляции. Через пазлы и головоломки мы учимся решать новые творческие задачи, алгоритм которых не задан заранее, а зачастую неизвестен. Это полезное занятие, которое способствует развитию мелкой моторики, развивает воображение, пространственное мышление, фантазию, внимание и память.
Проводите время с пользой! Пазлы отлично влияют на развитие логического мышления. Может в будущем Вы станете великим гением и мы будем Вами восхищаться.
Предлагаем Вам режим дня пока #сидимдома.